Er tiden inne til å amme ditt første barn, eller har du problemer når du allerede har begynt? Vi er her for å hjelpe! I vår ammeguide har vi samlet tips som forhåpentligvis vil gjøre prosessen litt enklere.
Psst! Ikke gå glipp av vår første-barnet-guide hvor du får enda flere tips til hvordan du kan gjøre hverdagen med det nyfødte barnet ditt litt enklere.
Amming er viktig for å gi babyen mat og næring de første månedene, men også for å styrke båndet og beskytte babyen mot vanlige spedbarnssykdommer. I tillegg bidrar amming til å frigjøre viktige lykkehormoner hos både mor og barn, og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og brystkreft hos mor.
Både WHO og Helsedirektoratet anbefaler at barnets næringsinntak utelukkende bør komme fra morsmelk de første 6 månedene. Dersom du ikke kan, vil eller av en eller annen grunn ikke bør amme, finnes det godkjente morsmelkerstatninger som helt eller delvis kan erstatte morsmelk i barnets første levehalvår. Erstatningen er utviklet for å ligne morsmelk så mye som mulig og inneholder all næringen barnet trenger, men gir ikke samme beskyttelse mot infeksjoner som morsmelk. Men fra babyen er fire til fem måneder er det helt greit å begynne med smaksporsjoner, det vil si å introdusere babyen for nye smaker og teksturer ved å gi dem små biter av for eksempel kokte rotfrukter eller fruktpuréer.
Hvor lenge du ønsker å amme barnet ditt utover de første seks månedene, er helt opp til deg som ammende, men ønsker du en pekepinn er anbefalingen fra WHO å prøve å amme til barnet er minst 12 måneder.
Når du ammer frigjøres hormonet oksytocin, som er hormonet som stimulerer melkeutstøtingsrefleksen. Oksytocin er kjent for å skape følelser av ro, avslapning og trygghet. Oksytocin frigjøres i både mor og barn under amming, noe som styrker båndet mellom dere.
På den annen side kan hormonelle endringer etter amming også bidra til negative følelser og dårlig humør. Hvis du ammer kan du føle deg energiløs, lett irritert og uinspirert, noe som er helt normalt. Det er også vanlig å bli mer sulten enn før da amming krever mye energi, noe som kombinert med endrede søvnvaner ofte har stor innvirkning på appetitten.
Ta kontakt med din helsestasjon dersom du blir svært negativt (både fysisk eller psykisk) påvirket av amming.
De fleste matvarer går helt fint å spise mens du ammer. Å ha et variert kosthold for å få i seg nok næring er viktig uansett hvor du er i livet, også mens du ammer. Det er med andre ord viktig å få i seg rikelig med grønnsaker, frukt, fullkorn, protein og sunt fett.
Visse typer mat og drikke bør man likevel holde seg unna, blant annet ...
Fisk med høyt kvikksølvinnehold, som abbor, tunfisk og breiflabb.
Fisk som er fanget i Østersjøen, blant annet sild og laks.
Forskjellige typer kosttilskudd. Les alltid anvisningen for å finne ut om du kan ta tilskuddet mens du ammer.
Produkter med ginseng, som finnes i blant annet helsekostprodukter, energidrikker og teer.
Alkohol. Det er uvisst hvor grensen går for skadelig påvirkning av barnet. Helsedirektoratet anbefaler derfor at ammende kvinner bør være forsiktige med inntak av alkohol.
Koffein, i motsetning til matvarene nevnt ovenfor, har vist seg å ha minimal innvirkning på babyen. Med andre ord trenger du ikke å kutte ned på kaffe, te eller andre koffeinholdige drikker mens du ammer.
Babyer har en instinktiv evne til å oppsøke morens bryst når de er nyfødte, spesielt hvis de allerede er i nærheten. Prøv å amme så snart som mulig etter at babyen er født, da den første melken som kommer ut er ekstra næringsrik og holder den nyfødte mett og fornøyd mens den «normale» melkeproduksjonen igangsettes.
Hud-mot-hud – og spesielt mage-mot-mage – er alltid å foretrekke fremfor å legge noe mellom deg og babyen din, da dette har vist seg å gjøre det mer naturlig for babyen å begynne å suge og styrke båndet.
Når det gjelder nyfødte babyer, kan det være lurt å pumpe ut for hånd eller bruke en brystpumpe mellom matingene for å unngå melkeoverbelastning og sørge for at babyen får nok melk før du finner riktig sugeteknikk. Hos oss finner du et bredt utvalg av manuelle og elektriske brystpumper i forskjellige modeller og til forskjellige formål.
Noe annet som vanligvis gjør ammeprosessen enklere er gode ammeklær. Akkurat som det høres ut, er slike plagg laget spesielt for amming, med smarte detaljer for enkel tilgang til brystet og mykt materiale som absorberer overflødig væske. Enten du er på jakt etter en BH, en varm genser eller en stilig ammetopp, har vi noe for deg som ammer.
Sørg for at du ligger i en komfortabel stilling som lar deg slappe av i skuldre og armer. Prøv deg frem, og ikke vær redd for utforske hvordan det føles i forskjellige stoler, sofaer og senger. Hvis du vil ha litt ekstra støtte, prøv en ammepute, et bæresjal eller en bæresele.
Sørg for at barnet har rett nakke og ikke må vri seg for å nå brystet.
Støtt barnets nakke, suldre og rygg, slik at han kan lene seg tilbake for å svelge.
Prøv ås pise næringsrik mat og drikke mye vann mellom ammingene, siden det går med mye energi og væske når man ammer. En vanlig anbefaling fra leger og jordmødre er at du drikker minst ett stort glass vann per ammetilfelle.
Hvis du får ømme eller såre brystknopper, kan det være godt med hjelpemidler som beskytter dem, som brystknoppsvern og lanolinkrem.
Ikke være redd for å be om hjelp med ammingen, spør på helsestasjonen.
Hold deg til doseringsmengden og instruksjonene som står på morsmelkerstatningspakken.
Forsikre deg om at erstatningen er lunken (hverken for varm eller kald) ved å dryppe noen dråper på underarmen eller ånden. Om du vil gjøre det enda enklere, kan vi varmt anbefale en brystmelkerstatnings- og vellingmaskin, som fikser riktig konsistens og temperatur på bare noen sekunder.
Har barnet ditt problemer med å få i seg væsken? Det kan være fordi flaskesmokken er for liten eller for stor. Prøv derfor med en annen størrelse og se om det går bedre.
Det er best å la babyen slutte å drikke på av seg selv, i stedet for å ta smokken ut av munnen. Om hen vil fortsette å suge mellom matstundene, kan det være smart å kjøpe en smokk, eller la babyen suge på fingeren din.
For å skape en ekstra koselig stund og styrke båndet dere imellom under flaskematingen, kan det være bra å ha på seg komfortable klær, småprate med barnet og holde øyekontakt.
Hvis du ikke vil eller ikke kan amme, er morsmelkerstatning et alternativ. Melken er vanligvis laget av ku- eller geitemelk og inneholder alle de viktige næringsstoffene som finnes i morsmelk.
For å lykkes med flaskemating er det viktig å først og fremst tenke på hygiene, ikke minst fordi spedbarns immunforsvar er uutviklet og mer mottakelig for virus og andre sykdommer. Sørg derfor for at både hendene, flaskene og selve morsmelkerstatningen er vasket og sterilisert. Her kan en steriliseringsmaskin være til stor hjelp, det vil si en enhet som vasker, steriliserer og tørker babyflasker.
Babyer som er mette og tilfredse etter amming signaliserer dette vanligvis på ulike måter, blant annet ved å suge i et saktere tempo, slippe brystvorten eller snu seg bort fra brystet. Det er også vanlig at babyen blir distrahert av andre ting, blir søvnig eller begynner å gråte når hen føler at hen er ferdig med ammingen.
Fysisk sett er både mor og baby klare for amming så snart babyen er født, men hvor lang tid det tar før man finner en rutine er forskjellig for alle – ofte opptil en måned. Nok en gang vil vi minne deg på at det er viktig å tørre å søke hjelp hvis du har problemer med amming, for eksempel på helsestasjonen.
Det er vanlig at en baby blir lei seg eller sint, eller nekter å spise i det hele tatt, spesielt i løpet av de første månedene. Selv om forskere ikke er helt enige om hva som forårsaker dette, antas det at det kan skyldes at babyen blir sliten og engstelig når hen vokser raskt, men også at det kan være vanskelig å få i seg melk hvis melkestrømmen er for liten eller for stor. For å roe babyen din ned mens du ammer, kan du prøve noe av av følgende og se om det hjelper:
Sørg for at det ikke er noe mellom deg og babyen, dere bør ha hud-mot-hud-kontakt.
La noen andre trøste babyen før du ammer eller når dere trenger en pause.
Prøv å redusere inntrykkene for babyen under amming, for eksempel ved å amme i et mørkt og tomt rom, sette på beroligende musikk eller ved å vugge babyen fra side til side.
Prøv å amme på et annet tidspunkt. For eksempel er babyer vanligvis mer villige til å amme når de er i ferd med å sovne eller nettopp har våknet.
Prøv å lene deg fremover og bakover for å endre melkestrømmen; Forhåpentligvis finner babyen en flyt som hen liker.
Abonner på Jollyrooms nyhetsbrev og få 50 kr rabatt ved kjøp over 300 kr. I tillegg får du de siste nyhetene, eksklusive tilbud, og inspirerende tips og guider!
